Ramazandaki gibi 15 saat aç kalıyor! '16 kilo verdim' diyerek açıkladı: 47'lik Nurgül Yeşilçay'ın şıpır şıpır kilo verdiren diyeti!

Nurgül Yeşilçay, Asmalı Konak, Belalı Baldız, Muhteşem Yüzyıl gibi yapımlarda yer almasıyla büyük ilgi çekiyor. Son zamanlarda verdiği kilolar ve fit görünümüyle dikkatleri üzerine çekmiştir. Yeşilçay, 2022 yılında kilo verme sürecinde uyguladığı yöntemleri ve beslenme alışkanlıklarını paylaşmıştır. İşte Nurgül Yeşilçay'ın kilo verme sırrı...

Yatmadan 4 Saat Önce Yemeği Bıraktım
Yeşilçay, bir röportajında kilo verme sürecini şu ifadelerle anlatmıştır: "16 kilo verdim. Arkadaşlar, aç kaldım; alışana kadar çok zor oldu. Gece yatmadan dört saat önce yemeyi bırakıyorsunuz, sabah kalktıktan sonra dört saat aç kalıyorsunuz ve sonra yemek yiyorsunuz. Tatlı ve çikolatayı mümkün olduğunca az tüketiyorsunuz. Biraz da dikkat ediyorsunuz."

Gece Yemek Yemeyi Bıraktım
Yeşilçay, "Gece yemek yemeyi bıraktım. 16 saat aç kalıyorum... Kahvaltıyı geç yapıyorum ve yediklerime çok dikkat ediyorum. Gözaltı torbalarım için yumurta akı, selülitlerim için filtre kahve kullanıyorum."

Aralıklı Oruç Diyeti Örnek Listesi
Sahur (Açlık Orucu Öncesi):
- 2 yumurta
- Yeşilliklerle hazırlanmış salata
- Bir bardak süt veya yoğurt
- Bir dilim tam buğday ekmeği

İftar (Açlık Orucu Sonrası):
- Izgara tavuk veya balık
- Sebzelerle hazırlanmış yemek
- Bir porsiyon esmer pirinç veya bulgur
- Bir dilim karpuz veya diğer meyveler

Bu diyet listesi, aralıklı oruç uygulayanlar için dengeli ve sağlıklı bir beslenme örneğidir. Öğünler arası dengeli bir dağılım sağlamak önemlidir ve iftardan sonra su tüketimine de dikkat etmek gereklidir. Uzman görüşü almadan diyet değişiklikleri yapmamak önemlidir.

Not: Diyet ve beslenme konularında uzman görüşü almak önemlidir.