İstediği her şeyi yedi, 1 yılda 72 kilo verdi! 49 yaşındaki kadının sırrı: “Yemek yerken bunu yaptım…”
Lisa Dove, sağlığını öncelik haline getirmesi gerektiğini nihayet fark ettiğinde 72 kilogram verdi. Üç çocuk annesi Lisa, kilo vermeden önce duygusal yeme...
Lisa Dove , kilo nedeniyle karşılaştığı sosyal zorlukları paylaşıyor. İş yemeklerinde masa bulamadığı, uçaklarda emniyet kemeri uzatmak zorunda kaldığı, tiyatro koltuklarına sığamadığı ve basit günlük görevlerde bile zorlandığı için utanç duyduğunu ifade etti.
Dove, aşırı kilolu olmasını rasyonelleştirerek, yoğun kariyeri ve çocuklarının sorumluluklarıyla kendini avuttuğunu itiraf etti. Sağlığının gerilediğini ve tip 2 diyabet teşhisi aldığını öğrendiğinde, bu düşünce kalıbının tehlikelerini fark etti.
Başlangıçta diyetlere başvurmasına rağmen sürdürülemez olduklarını anladı. Pandemi dönemindeki stres, Dove'a evden çıkarması gerektiğini düşündürdü. Kısa mahalle yürüyüşleri stresini yönetmesine yardımcı olurken bedensel sağlığını da fark etmesini sağladı.
5 Ocak 2021'de 135 kilo olduğunu fark ederek değişime karar verdi. Bir puan sistemi uyguladı, açlığını giderirken puanı düşük yiyeceklere yöneldi. Haftalık izinler sayesinde kendini ödüllendirebildi ve hesap verebilirliğini korudu.
Yakınlardaki bir spor salonuna katıldı ve Zumba'yı eğlenceli bir egzersiz olarak buldu. Daha sonra kas geliştirmek için kişisel bir antrenör tuttu. Kısa süre sonra Kilo verdi ve diyabet ilaçlarını bırakmayı başardı.
Dove'un dönüşümü, mükemmellikten ziyade ilerlemeye odaklanmanın önemini vurguluyor. Bahaneleri bırakıp sağlıklı alışkanlıklar edindiğinde sağlığı dönüştü. Lisa Dove , herkesin kendi sağlık hedeflerine ulaşabileceğine inanıyor, çünkü değişimin her zaman mümkün olduğunu kanıtladı.
Dove, aşırı kilolu olmasını rasyonelleştirerek, yoğun kariyeri ve çocuklarının sorumluluklarıyla kendini avuttuğunu itiraf etti. Sağlığının gerilediğini ve tip 2 diyabet teşhisi aldığını öğrendiğinde, bu düşünce kalıbının tehlikelerini fark etti.
Başlangıçta diyetlere başvurmasına rağmen sürdürülemez olduklarını anladı. Pandemi dönemindeki stres, Dove'a evden çıkarması gerektiğini düşündürdü. Kısa mahalle yürüyüşleri stresini yönetmesine yardımcı olurken bedensel sağlığını da fark etmesini sağladı.
5 Ocak 2021'de 135 kilo olduğunu fark ederek değişime karar verdi. Bir puan sistemi uyguladı, açlığını giderirken puanı düşük yiyeceklere yöneldi. Haftalık izinler sayesinde kendini ödüllendirebildi ve hesap verebilirliğini korudu.
Yakınlardaki bir spor salonuna katıldı ve Zumba'yı eğlenceli bir egzersiz olarak buldu. Daha sonra kas geliştirmek için kişisel bir antrenör tuttu. Kısa süre sonra Kilo verdi ve diyabet ilaçlarını bırakmayı başardı.
Dove'un dönüşümü, mükemmellikten ziyade ilerlemeye odaklanmanın önemini vurguluyor. Bahaneleri bırakıp sağlıklı alışkanlıklar edindiğinde sağlığı dönüştü. Lisa Dove , herkesin kendi sağlık hedeflerine ulaşabileceğine inanıyor, çünkü değişimin her zaman mümkün olduğunu kanıtladı.